Pillole di Ritmica – La Spaccata Rialzata

Oggi vogliamo dare delle piccole “pillole” di ginnastica ritmica, o meglio, degli allenamenti a cui tutte le allieve dovranno sottoporsi. La ritmica è una disciplina che richiede eleganza, precisione e molta dedizione. Ci piace molto vedere le esibizioni, osserviamo e ammiriamo le cosiddette Farfalle della Ritmica, ma dietro questa apparente leggerezza dei movimenti c’è un allenamento duro e faticoso, essenziale per poter essere delle vere campionesse.

Quasi come dei circensi, le atlete, che vogliono intraprendere questo sport, devono allenare ogni singolo muscolo del proprio corpo e averne pienamente il controllo. Non è raro, infatti, vedere le piccole allieve mantenere posizioni “contorte” per molto tempo per poter preparare il proprio fisico ad avere una migliore mobilità articolare. Una di queste posizioni statiche è la cosiddetta “spaccata rialzata”, esercizio molto importante e necessario per la preparazione fisica di una ginnasta. Come potete osservare nelle foto qui sotto, utilizziamo alcune sedie che rendono l’esercizio ancora più intenso e difficoltoso e, quindi, più efficace.

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